Стань лучшей версией себя!
  • Главная
  • Изменить жизнь!
  • Копилка полезностей
  • Все статьи
  • Контакты
  • О проекте
  • Онлайн-школа

Живем здесь и сейчас

Здесь и сейчас

Долгое время мне казалось, что жизнь, настоящая жизнь вот-вот начнется. Но на пути все время возникали помехи. Вначале нужно было с чем-то срочно разобраться, закончить какое-то дело,  на что-то потратить время, оплатить какой-то долг. И вот тогда, казалось, заживем. В конце концов я осознал, что эти помехи и были моей жизнью.

Альфред Д‘Соуза

С каждым годом скорость жизни возрастает. Потоки информации, проходящие через нас ежедневно, становятся все объемнее и объемнее. Люди «разгоняются» все быстрее, заменяя качество жизни количеством дел. Однако

чем быстрее едет поезд, тем хуже виден пейзаж за окном.

В таком темпе мы совершенно забываем бывать наедине с собой. Нам кажется, что если мы сейчас же не начнем что-то делать, жизнь остановится. Мы обязательно пропустим что-то важное, не успеем, опоздаем. Да, жить в движении, насыщенно, в постоянной активности с одной стороны  интересно. Но с другой, из-за вечной спешки наши ресурсы постепенно истощаются. Уровень тревожности постоянно повышен. И как результат — страх ничего не успеть, раздражительность, хроническая усталость. Мы перестаем замечать красоту природы вокруг, согревающие душу мелочи жизни, теряем ощущение текущего момента.

В результате выйдя на пенсию, мы оглядываемся назад и понимаем, как много упустили, а теперь время не вернуть назад. Мы слишком поздно осознаём, что смысл жизни — в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

А ведь чтобы это исправить, нужно просто каждый день немного времени проводить наедине с собой.

Делаем паузы

Кто понял жизнь, тот больше не спешит,

Смакует каждый миг и наблюдает —

Как спит ребенок, молится старик,

Как дождь идет и как снежинка тает.

Омар Хайям

Хотя бы один раз в день оторвитесь от всех дел. Пусть вас ничего не отвлекает — ни посторонние звуки, ни голоса, ни работа. Остановитесь. Лучше присядьте (особенно приятно куда-нибудь на скамейку в парке или в любимое кресло в обнимку с теплым пушистым пледом). Расслабьте лицо и тело. Дышите глубоко. Есть только вы и окружающий мир.

Обратите внимание на то, что происходит вокруг. На детали, которых обычно не замечаете: бабочку, порхающую над цветком, пламя свечи, картину на стене, удары своего сердца. Минут 10-15 никуда не спешите. Насладитесь своим бездействием. Отстранитесь от всех бушующих в голове мыслей. Представьте, что они просто всплывают и лопаются как пузырьки.

Понаблюдайте за своими ощущениями. Часто в моменты таких пауз сами собой приходят ответы на глубокие вопросы, неожиданные озарения, которым в суете дня точно не нашлось бы места.

В этом плане мне очень нравится восточная культура. Их размеренный темп жизни. Те же молитвы, которые совершает мусульманский народ по нескольку раз в день — это своего рода медитация, когда они отключаются от всех мыслей и остаются наедине с собой и с Богом.

Подобные минуты отстранения от всех дел и спешки необходимы для поддержания устойчивой и крепкой нервной системы. Я также использую упражнения на расслабление из йоги. Настоящее блаженство расслабить тело и освободить свою голову настолько, что возникает желание поспать. И десяти минут хватает, чтобы после с новыми силами решать насущные дела и реализовывать планы.

Такие моменты позволяют ощущать себя частью этого прекрасного и неповторимого мира. Всем своим существом прочувствовать, как замечательна жизнь вокруг. И наслаждаться каждым мгновением.

Верю в Вас,

Ксения

Лучшие материалы по теме:

  • Планируем свое времяПланируем свое время
  • Делаем то, что любим и любим то, что делаемДелаем то, что любим и любим то, что делаем
  • Как справиться со стрессомКак справиться со стрессом
  • Что делать, когда не видно конца путиЧто делать, когда не видно конца пути

Категории: Стать лучше! Полное руководство

Комментарии

  1. GreggGeads:
    14.10.2019 в 22:49

    Интересно!

    Ответить
  2. Денис:
    28.07.2020 в 04:23

    Спасибо за информацию.

    Ответить
  3. Людмила:
    03.10.2020 в 20:04

    Стоит ли в тысячный раз говорить, что жизнь в моменте? Именно в этом моменте, здесь и сейчас, а не где-то там! Находиться физически в одном пространстве-времени, а мысленно в другом это как есть вчерашний хлеб в то время, когда перед тобой лежит свежая, еще теплая, хрустящая булочка.

    Ответить
  4. Елена:
    01.02.2022 в 02:16

    Вы сами специалисты вашего дела. Сегодня это необыкновенно самое главное.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Новые записи:

  • Живем здесь и сейчас
  • Что делать, когда не видно конца пути
  • Становимся оптимистами
  • Делаем то, что любим и любим то, что делаем
  • Прекращаем сравнивать себя с другими

Выбери рубрику:

  • Стать лучше! Пошаговое руководство
  • Копилка полезностей:
    • Фильмы
    • Книги
    • Другие материалы
MyChanges.ru © 2016. Все права защищены. Любое использование материалов допускается только с указанием активной ссылки на источник.
MENU
  • Изменить жизнь! Пошаговое руководство
  • Копилка полезностей
  • Все статьи
  • Контакты
  • О проекте
  • Расписание
  • Онлайн-школа