Живем здесь и сейчас

Долгое время мне казалось, что жизнь, настоящая жизнь вот-вот начнется. Но на пути все время возникали помехи. Вначале нужно было с чем-то срочно разобраться, закончить какое-то дело,  на что-то потратить время, оплатить какой-то долг. И вот тогда, казалось, заживем. В конце концов я осознал, что эти помехи и были моей жизнью.

Альфред Д‘Соуза

С каждым годом скорость жизни возрастает. Потоки информации, проходящие через нас ежедневно, становятся все объемнее и объемнее. Люди «разгоняются» все быстрее, заменяя качество жизни количеством дел. Однако

чем быстрее едет поезд, тем хуже виден пейзаж за окном.

В таком темпе мы совершенно забываем бывать наедине с собой. Нам кажется, что если мы сейчас же не начнем что-то делать, жизнь остановится. Мы обязательно пропустим что-то важное, не успеем, опоздаем. Да, жить в движении, насыщенно, в постоянной активности с одной стороны  интересно. Но с другой, из-за вечной спешки наши ресурсы постепенно истощаются. Уровень тревожности постоянно повышен. И как результат — страх ничего не успеть, раздражительность, хроническая усталость. Мы перестаем замечать красоту природы вокруг, согревающие душу мелочи жизни, теряем ощущение текущего момента.

В результате выйдя на пенсию, мы оглядываемся назад и понимаем, как много упустили, а теперь время не вернуть назад. Мы слишком поздно осознаём, что смысл жизни — в самой жизни, в ритме каждого дня и часа.

А ведь чтобы это исправить, нужно просто каждый день немного времени проводить наедине с собой.

Делаем паузы

Кто понял жизнь, тот больше не спешит,

Смакует каждый миг и наблюдает —

Как спит ребенок, молится старик,

Как дождь идет и как снежинка тает.

Омар Хайям

Хотя бы один раз в день оторвитесь от всех дел. Пусть вас ничего не отвлекает — ни посторонние звуки, ни голоса, ни работа. Остановитесь. Лучше присядьте (особенно приятно куда-нибудь на скамейку в парке или в любимое кресло в обнимку с теплым пушистым пледом). Расслабьте лицо и тело. Дышите глубоко. Есть только вы и окружающий мир.

Обратите внимание на то, что происходит вокруг. На детали, которых обычно не замечаете: бабочку, порхающую над цветком, пламя свечи, картину на стене, удары своего сердца. Минут 10-15 никуда не спешите. Насладитесь своим бездействием. Отстранитесь от всех бушующих в голове мыслей. Представьте, что они просто всплывают и лопаются как пузырьки.

Понаблюдайте за своими ощущениями. Часто в моменты таких пауз сами собой приходят ответы на глубокие вопросы, неожиданные озарения, которым в суете дня точно не нашлось бы места.

В этом плане мне очень нравится восточная культура. Их размеренный темп жизни. Те же молитвы, которые совершает мусульманский народ по нескольку раз в день — это своего рода медитация, когда они отключаются от всех мыслей и остаются наедине с собой и с Богом.

Подобные минуты отстранения от всех дел и спешки необходимы для поддержания устойчивой и крепкой нервной системы. Я также использую упражнения на расслабление из йоги. Настоящее блаженство расслабить тело и освободить свою голову настолько, что возникает желание поспать. И десяти минут хватает, чтобы после с новыми силами решать насущные дела и реализовывать планы.

Такие моменты позволяют ощущать себя частью этого прекрасного и неповторимого мира. Всем своим существом прочувствовать, как замечательна жизнь вокруг. И наслаждаться каждым мгновением.

Верю в Вас,

Ксения