Что-то я устала сегодня. Нет, не пойду в тренажерку. Ну подумаешь пропущу, тем более дождь такой шпарит, не хватало еще заболеть. От одного раза точно ничего не случится, все-таки почти два месяца ходила без перерыва. Зато фильмец посмотрю, а то так давно вышел уже, а мне все некогда. Тааак, что там у нас на ужин? Грудка с гречкой? Эх, третий день уже. О, муж тортик купил. Ммм, «Мишка на севере», мой любимый. Как же под фильм с чаем будет вкусненько-то. Ладно, сегодня пятница, можно себя порадовать…
…В субботу неожиданно друзья зовут на природу. Что такое пп они конечно не в курсе. Да и худеть никто из них не считает нужным. Салатики с майонезом, чуть вина под шашлычок, сладости. Как тут устоять? В воскресенье любимая бабуля позвала в гости, пирожков нажарила. Бабуля — это святое, и пирожки пришлось поесть, обидится же. Вкусные такие были, заразы…
…Понедельник. Черт, что же я наделала. Так все идеально начиналось. И бег сутра, и полезная еда, и тренажерка. Хотя, что толку, стоило поесть нормально пару дней, и заплыла опять. Видимо не судьба мне стать моделью с инстаграма, да и вообще там фотошоп сплошной. Ерунда всё это. Пойду лучше чай с девочками попью, Машка таких булочек ароматных напекла на выходных…
Знакомая зарисовка?
Мы ставим перед собой цель, мотивация просто зашкаливает. Желание свернуть горы так велико, что первый рывок дается проще простого. Но проходит совсем немного времени, и запал пропадает. И мы вдруг находим себя ночью жующими у холодильника. Находим тысячу отговорок и оправданий. Просто ленимся. И вроде бы все также хотим достичь цели, но что-то идет не так. Мотивация притухает. А вместе с ней и желание прикладывать усилия.
Куда уходит мотивация и что с этим делать
Я вижу четыре главные причины:
1 Вы не готовы платить за успех
Речь не идет о простых целях. Но, как правило, цели, достижение которых действительно позволяют вам шагнуть на ступеньку выше в жизни, требуют усилий и времени. Результат не будет мгновенным.
Это важно понимать. Усилия и время — вот та цена, которую нужно заплатить за успех. И заплатить наперёд, по-другому это не работает. Как только вы оплатите счет сполна — цель тут же реализуется.
Второй момент, который нужно учитывать — вы не можете беспрерывно захлебываться в энтузиазме. Иначе ваша нервная система просто не выдержит такой нагрузки. Будут возникать периоды спадов, когда ничего не хочется делать. Когда посещают мысли, что может зря вы во все это ввязались. Когда нет идей. Когда вы упорно работали и устали.
Очень многие на этом этапе сдаются. Просто решают, что это не для меня. Думают, значит не моя цель. И все.
И это огромная ошибка. Нужно изначально настраивать себя, что вы не сдадитесь. Вы же действительно хотите получить результат? Иногда достижение цели будет рутиной. Но нужно формировать в себе настойчивость и терпение. Это главный ключ к успеху.
2 Вы слишком резво начали
Никогда не бросайтесь в омут с головой. Усталость и стресс от резких перемен образа жизни может напрочь убить мотивацию. Равномерно распределяйте свои силы. Организуйте процесс как можно удобней для себя. Лучше делать понемногу, но каждый день, чем сильно напрягаться, забыв обо всем, и перегореть.
3 Цель оказалась не Вашей
Вы начали делать что-то, но вдруг вас настигли сомнения по поводу нужности всего этого. Мотивация растворилась, как мираж. А была ли она вообще?
Выход прост — представьте, что цель достигнута. Ваши ощущения? Какие преимущества вы получите? Ничего такого, что заставит сердце петь от счастья? А вы точно себя сейчас не обманываете? Если нет, смело вычеркивайте эту цель из списка и займитесь чем-то действительно важным для вас.
4 Случилось что-то действительно серьезное
Бывают события, которые выбивают из колеи — смерть близкого человека, тяжелая болезнь, внезапный развод или разрыв дорогих сердцу отношений. В таких случаях дайте себе время переварить и пережить это.
А после, если цель не потеряла актуальность, продолжайте делать шаги в направлении к ней. Может именно это станет вашим лекарством и отвлечет от тяжелых мыслей.
Как еще можно повысить мотивацию?
Чаще думать о конечной цели и о том, как изменится ваша жизнь, когда вы ее достигните.
А еще — искать источники вдохновения. Это может быть общение с людьми, которые с вами на одной волне. Обратите внимание, как после тренингов или тематических встреч у людей начинают гореть глаза. Там они словно напитываются друг от друга позитивной энергией и мотивацией. Вдохновляющие фильмы, книги, статьи, истории успеха — также очень ценные помощники.
Кстати, загляните в раздел «Копилка полезностей», там как раз собраны разные интересные и вдохновляющие материалы.
Если вдруг мотивация вас покинула, и вы все бросили
Вы сошли с дистанции и забросили начатое, а теперь страдаете? Вставайте и идите дальше. Продолжайте прямо с того места, на котором остановились. Воспользуйтесь всеми советами выше. И помните, для достижения цели главное не сколько раз ты упал, а сколько раз поднялся. Все зависит только от вас.
Верю в Вас,
Ксения
Добавить комментарий